Como o café pode ajudar a produtividade no trabalho?

post x11.png

Quem nunca tomou um cafézinho (ou mais) no meio do expediente de trabalho? Essa é uma prática comum que vemos no dia a dia das empresas mundo afora. O café no trabalho não é só um momento de socialização, ele pode ter diversos benefícios para a produtividade e criatividade, sendo um estímulo às pessoas.

É difícil se concentrar em uma tarefa por muitas horas sem se distrair com algum fator externo. Quem nunca ficou horas quebrando a cabeça com algo que poderia levar muito menos tempo? Atualmente, existem algumas técnicas que ajudam na concentração no trabalho e, dentre elas, está o nosso querido café. Confira os benefícios do café no trabalho!

NOSSO ALARME DE ENERGIA

Tomar café no trabalho parece um alarme de energia para o nosso corpo, né? É questão de um gole para dar aquele up na mente. Isso acontece pois a cafeína, substância presente no café, tem um estímulo bem rápido no corpo agindo efetivamente no nosso sistema nervoso central, diminuindo a sensação de cansaço e sonolência. É aquele gás perfeito que a gente precisa!

AUMENTA A CAPACIDADE DE CONCENTRAÇÃO

O café também pode ser um grande estimulador para a nossa concentração. Ele ajuda a incentivar a liberação de dopamina no corpo, com isso estimula o organismo e acaba melhorando a nossa disposição para produzir mais, que muito almejamos no ambiente de trabalho. Afinal, não é fácil manter a concentração por várias horas e no mesmo assunto, ninguém é de ferro. Por isso, o café pode fazer parte de algumas pausas importantes, mas não precisa estar presente em todas.

ESTIMULA OS MOMENTOS DE BREAK

Para a gente ter um melhor desempenho no período de trabalho, é importante que tenhamos momentos de break, que são pausas no trabalho, e o café é um grande estimulador dessas horas. E isso não é conversa furada, não. Existe até comprovação dos efeitos do café no trabalho. Um estudo realizado pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts, nos EUA, revelou que essas pausas para o coffee break com os colegas no trabalho são essenciais para você relaxar e aumentar a produtividade no ambiente.

UM CAFÉ A PROVA DE BALA - UM EXTRA DE ENERGIA

Tem uma linha de utilização do café combinado ao óleo de coco e manteiga (que pode ser substituída pela manteiga Ghee vegana), chamado Bulletproof, ou “café a prova de balas”. Antes que você ache que é ruim, experimente primeiro e tire suas conclusões. Essa combinação é utilizada de forma similar no Tibet e foi trazido por um executivo do Vale do Silício, com a pauta do aumento da concentração e foco. É um termogênico natural, combinando “gorduras boas” e auxilia no processo anti-inflamatório e emagrecimento, segundo especialistas, e polêmico para outros da área.

Importante estar atenta(o) aos sinais de cansaço que o seu corpo te traz, nem tudo pode ser compensado pelo café. Assim como tudo na vida, tenha moderação. Se você tem percebido uma grande necessidade do café, é importante consultar um(a) médico(a) ou especialista para investigar seu sono, os níveis de testosterona, entre muitas outras substâncias do seu corpo. Outra possibilidade pode estar atrelada à desmotivação com relação ao seu trabalho, e isso pode ser reavaliado em um processo de Coaching. Nestes casos, o café não irá resolver e poderá até mascarar momentaneamente as suas necessidades.

Além dos benefícios do café no trabalho existem outras técnicas para te ajudar na concentração, sendo o combo perfeito para melhorar a produtividade. Dentre elas, está o método Pomodoro, que consiste em fazer pausas durante o período de trabalho, como se fossem mini breaks. Se você se interessou e quer saber mais sobre o método Pomodoro, a Natália Folco preparou um e-book super completo com dicas dessa técnica, entre outras que podem te ajudar.

Se nem o nosso querido café consegue te ajudar no trabalho, talvez seja o momento certo para você procurar uma coach profissional, como a Natália Folco. Ela poderá te ajudar ser uma pessoa mais produtiva no trabalho ou ter mais resultados em seus negócios, tudo isso por meio de estudos e dinâmicas feitas especialmente para você. Entre já em contato!